Já que a ansiedade tem uma significativa comorbidade com a depressão, a pergunta óbvia é se é possível que níveis elevados de EPA possam reduzir a ansiedade.
A resposta parece ser sim. Sabe-se que a ansiedade aumentada é uma das principais razões pelas quais as pessoas com dependências de substâncias tendem a recair. Num estudo verificou-se que quando estes indivíduos receberam uma alta dose de EPA (mais de 2 gramas de EPA por dia), houve uma redução estatisticamente significativa na ansiedade em comparação com aqueles que receberam um placebo.
Mais importante ainda, o grau de redução da ansiedade foi altamente correlacionado com a diminuição da razão de Ácido Araquidónico para EPA no sangue. Em outros estudos com indivíduos sem depressão clínica ou ansiedade, o aumento da ingestão de EPA melhorou sua capacidade de lidar com o stress e gerou melhorias significativas no humor. Pode ser que a depressão e a ansiedade sejam simplesmente dois lados da mesma moeda do aumento da inflamação celular no cérebro. Mesmo para indivíduos saudáveis, altas doses de EPA parecem deixá-los mais felizes e melhor capazes de lidar com o stress.
Referência:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-the-zone/201201/anxiety-and-omega-3-fatty-acids
Acedido em 23 de fevereiro 2024
