Tempo de trabalhar, tempo de recuperar
Dê prioridade ao descanso físico e à recuperação do corpo e mente. Os trabalhadores que revelam níveis altos de exaustão também são mais propensos a níveis mais baixos de saúde física.
Deixe de dar ouvidos à ansiedade
Não é fora do comum que pessoas que sofrem de ansiedade criarem uma relação semelhante a um relacionamento doentio com outra pessoa. Para se libertar é necessário acreditar que se consegue viver uma vida melhor e evitar a procrastinação.
Saiba quem é e fique feliz por se conhecer
Uma maneira fácil de melhorar o nosso nível de satisfação pessoal sem fazer grandes mudanças é garantir que nossas escolhas diárias realmente reflitam o que gostamos autenticamente, em vez de simplesmente concordar com o que é popular. Por exemplo, você realmente gosta da cor das suas paredes ou da fragrância que usa, ou deixou outra pessoa escolhê-las porque não tinha certeza do que queria?
Bebé novo em casa, stress para o irmão mais velho
O nascimento de um segundo filho é uma experiência marcante não só para os pais, mas também para o irmão mais velho. A partir de estudos comportamentais humanos sabe-se que a mudança na constelação familiar é um momento confuso e stressante para a criança mais velha, muitas vezes acompanhada de apego, quadros depressivos e birras. Até agora, não se sabia até que ponto esse stress também seria fisiologicamente detectável.
Fortalecer a mente com exercício físico – Miguel Borralho
Nesta série de vídeos, o personal trainer Miguel Borralho exemplifica outros tantos exercícios físicos com graus de dificuldade adaptados às características de cada pessoa. Para ver e fazer. Aceda aos vídeos aqui.
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