Fazer teatro, dançar, pintar, cantar, esculpir, mas também ir ao teatro, ver um grupo de dança, uma exposição de pintura ou escultura, um concerto ou fazer algo relacionado com as artes criativas.
Participar em todas estas atividades é como criar "um escudo" que protege a nossa mente dos problemas de saúde mental.
As artes podem ter efeitos poderosos e duradouros para a saúde mental, ajudando a proteger-nos de uma série de problemas ou auxiliando na sua gestão e na recuperação.1
A arte é também importante para quem sofre de um problema de saúde mental, na medida em que ajuda a expressar pensamentos, sentimentos e emoções.1
Pode também ser importante para aumentar a nossa autoconfiança e a sentir-nos mais envolvidos no mundo que nos rodeia. Adicionalmente, a arte ajuda-nos a relaxar e a aliviar a tensão, o stress e a ansiedade.
Referência:
- Mental Health Foundation. How arts can help improve your mental health. [Online]. 2019. Acedido em maio 2022. Disponível em: https://www.mentalhealth.org.uk/blog/how-arts-can-help-improve-your-mental-health
