A preocupação está sempre no controlo! Pode dar a impressão de que, se não se preocupar com isto ou aquilo, estará condenado(a). O que pode fazer nesta situação?
Estabeleça limites com a sua ansiedade reservando um tempo definido para planear. Talvez nas noites de terça-feira ou 15 minutos todas as manhãs. O que funciona para uma pessoa pode ser diferente do que funciona para outra. Quando as preocupações surgirem nesses momentos, anote-as e trate-as nesse período de planeamento
Referência:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/beyond-mental-health/202307/5-lies-anxiety-tells
Acedido em 20/11/2023
