Uma abordagem saudável do humor – em vez de denegrir a sua própria dignidade ou a dos outros – no dia a dia pode alargar as perspetivas, melhorar o pensamento criativo e as capacidades comunicativas, e manter a sua mente aberta, características inestimáveis na luta contra as doenças mentais.
Como usar o humor:
- Criar e contar piadas sobre si mesmo, mesmo que não sejam hilariantes podem contribuir positivamente
- Dê um nome ao seu problema mental
- Não tenha problemas em ser pateta, dance ou cante se lhe apetece
- Desenhe a sua caricatura
- Ria até não mais poder
Benefícios de usar o humor:
- Manter uma perspetiva equilibrada
- Melhorar as competências de decisão
- Melhorar a realização das tarefas quotidianas
- Aliviar o stress
- Lidar com pessoas difíceis
- Fomentar a criatividade
- Promover o diálogo
- Restaurar o equilíbrio emocional
- Lembrar-nos da nossa condição humana
- Aspirar a dias melhores
Referência:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/ocd-and-marriage/202309/using-humor-to-cope-with-mental-disorders-in-relationships
Acedido em 20/11/2023
