Se tem vergonha ou acha que não tem jeitinho nenhum para dançar, fique a saber que a maioria sente o mesmo e a sua sensação é comum. Mas não deixe que interfira na obtenção dos benefícios que a dança proporciona ao corpo e mente.
Tente dançar em casa, quando estiver sozinho, com qualquer música que mais goste. Não olhe para si. Deixe-se levar pela música até se sentir confortável. Essa atividade é suficiente para alcançar os benefícios da dança.
A dança é uma ferramenta poderosa em sua caixa de ferramentas de saúde mental e física. Não deixe que as inibições o impeçam de usá-lo!
Referência:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/off-the-couch/202307/dance-is-a-powerful-tool-for-emotional-and-physical-health
Acedido em 20/11/2023
