O hábito de escrever um diário revela-se um processo que permite uma catarse de pensamentos e sentimentos, permitindo olhar com uma nova perspetiva sobre acontecimentos passados. É um processo que ajuda a clarificar as ideias e a pensar de uma forma mais racional e objetiva.
Esta é a base do journaling ou escrita terapêutica. Trata-se de um processo de escrita orientado,
em que se escreve, não apenas o que se viveu, mas também se realiza uma análise
sobre esses acontecimentos, os pensamentos, os sentimentos e os
comportamentos que daí surgiram.
Referência:
https://www.dn.pt/opiniao/escrever-pode-serterapeutico-15562727.html
Acedido em 5/12/2022
