Escrita como terapia

São vários os benefícios da escrita terapêutica. Trata-se de uma terapia que proporciona uma sensação de relaxamento e de controlo, promovendo a elevação da autoestima e o controlo dos sintomas de depressão ou ansiedade, gerando maior sensação de bem-estar geral.

Nesta terapia não é relevante escrever apenas sobre acontecimentos negativos ou traumáticos.
Escrever sobre acontecimentos positivos intensos também ajuda a experienciar emoções agradáveis e a diminuir a sintomatologia eventualmente existente. Este procedimento potencia um humor mais positivo e uma maior sensação de bem-estar físico e emocional.