Algumas abordagens eficazes para melhorar a autoestima incluem:
Autoconhecimento: Refletir sobre as próprias qualidades e áreas de melhoria.
Estabelecimento de Limites: Aprender a dizer "não" quando necessário, respeitando as próprias necessidades.
Autocuidado: Investir em atividades que promovam o bem-estar físico e mental.
Busca de Apoio Profissional: Considerar a terapia como uma ferramenta para desenvolver uma autoestima saudável.
Implementar essas estratégias pode contribuir para uma percepção mais positiva de si mesmo e para a construção de uma autoestima resiliente.
Referência:
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-neuroscience-of-personal-growth/202412/self-esteem-is-based-on-what-others-think-about-you
Acedido em 3 de Dezembro 2024
