Jardinagem: fazer da mente um jardim florido

Os jardins são espaços únicos para a nossa saúde mental. Quem é que nunca se sentiu mais relaxado após caminhar ao longo de um extenso jardim florido?

Quando pensamos num jardim ou numa horta, pensamos imediatamente num espaço onde se cultivam plantas, mas a verdade é que são muito mais do que isso. São espaços que permitem que se concentre em si, se foque e se conecte com a natureza.^1,2

Conheça alguns dos benefícios da jardinagem para a saúde mental:^1,2

• Melhora o humor: para além de ajudar a relaxar, concentrarmo-nos no que estamos a plantar ou cuidar ajuda a reduzir os pensamentos negativos, fazendo com que nos sintamos melhor
• Melhora a nossa autoestima: ver as plantas florirem e o sucesso do nosso esforço, ajuda a valorizar o nosso trabalho e a nossa autoestima
• Melhora a nossa concentração e foco
• É uma forma de exercício: cavar, arrancar ervas daninhas, carregar adubo de um lado para o outro, regar… se não gosta de ir ao ginásio, a jardinagem pode ser uma boa alternativa para fazer exercício
• Ensina a lidar com os imprevistos e a combater o perfecionismo: pode planear cuidadosamente o seu jardim ou a sua horta, mas há sempre inúmeros fatores que não dependem de si e não estão nas suas mãos: insetos, roedores, o clima… é uma oportunidade de aprender a lidar com os imprevistos e com as adversidades

Mesmo que não tenha um jardim ou uma horta em casa, pode na mesma dedicar-se a esta excelente atividade, seja numa horta comunitária, plantando as suas flores e plantas na sua varanda ou até mesmo ajudando um vizinho, um familiar ou um amigo. O que importa é pôr mãos à obra!