Não critique, em vez disso oriente

Estabeleça diretrizes para uma comunicação saudável entre pais e filhos. Consciencialize-se de todos os tipos comuns de distorções:

Catastrofizar, exagerar os efeitos prejudiciais de um evento dececionante
Personalizar, ver-se a si ou ao seu filho como a causa de um resultado decepcionante
Pensamento do tipo tudo ou nada, reduzindo complexidades a absolutos, como saber que você não é perfeito, mas ver-se como um perdedor
Generalização excessiva, interpretando uma deceção como parte de um padrão inevitável
Filtrar, concentrando-se nos aspetos negativos de uma experiência enquanto ignora o lado positivo
Faça um acordo entre os membros da família para quebrarem hábitos uns com os outros (em casa) quando alguém cair em pensamentos negativos. Lembrem-se e apoiem-se mutuamente.
Certifique-se de que a sua família tenha um suprimento contínuo de experiências positivas e um banco delas para recorrer quando os tempos ficarem difíceis. As experiências negativas carregam tanto peso psicológico que as experiências positivas precisam superar seriamente as negativas. Uma proporção de 2 para 1 é realista quando começa a construir interações positivas, e 5 para 1 é o objetivo de longo prazo.