Os ácidos gordos Ómega-3 encontrados no peixe são um bloco de construção de cérebros felizes. A ingestão de formas de ómega-3 (como o EPA – ácido eicosapentaenoico) está associada à melhoria dos sintomas de pessoas que vivem com depressão.
Os ácidos gordos Ómega-3 são fundamentais para manter a saúde cerebral e do sistema nervoso. São essenciais porque o nosso organismo não pode produzi-los e necessita obtê-los através da dieta. Encontrados em frutos do mar, nozes, vegetais verdes e sementes de linhaça, os Ómega-3 também desempenham um papel importante noutras áreas, como a promoção de uma melhor saúde cardiovascular
Referência:
https://www.psychologytoday.com/us/articles/200301/omega-3s-boosting-mood
Acedido em 23 de fevereiro 2024
