Estudos concluíram que muitos norte-americanos consomem em excesso ácidos gordos Ómega-6, encontrados em óleos vegetais como milho e soja, e que predominam em alimentos processados.
Isso pode desequilibrar a proporção de Ómega-3 para Ómega-6 no corpo, o que pode afetar a saúde mental, contribuindo para problemas como a Depressão.
Seguir uma dieta rica em alimentos com Omega-3, como o peixe, pode ser benéfico para a saúde mental.
Referência:
https://www.psychologytoday.com/us/articles/200301/omega-3s-boosting-mood
Acedido em 23 de fevereiro 2024
