De manhã, as luzes ricas em comprimentos de onda curto, como a luz do Sol, ajudam-nos a acordar e permitem alinhar o nosso relógio interno com o ambiente externo. Mas, ter esta luz durante a noite atrasa
o ritmo circadiano, deixando-o dessincronizado. Pode também pode provocar perda e privação de sono, porque acordamos mais cedo do que o nosso relógio interno programara.
Referência:
https://www.publico.pt/2022/12/02/ciencia/noticia/adormecer-luzes-acesas-mau-saude-2030027
Acedido em 5/12/2022
