Dê prioridade ao descanso físico e à recuperação do corpo e mente. Os trabalhadores que revelam níveis altos de exaustão também são mais propensos a níveis mais baixos de saúde física.
Uma análise a cerca de 80 estudos descobriu que microintervalos durante o dia de trabalho podem melhorar o bem-estar e desempenho. Por exemplo, pausas curtas pela manhã e pausas longas à tarde, que fazem com que as pessoas se movam por um curto período de tempo ao ar livre, são particularmente eficazes. Dê início a estas prática ainda hoje.
Referência:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/beyond-mental-health/202307/5-lies-anxiety-tells
Acedido em 20/11/2023
