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Utilizar o corpo para curar a mente? Pode ser possível, o autor apresenta 7 potenciais vias, desde a regulação do ritmo cardíaco para controlar as emoções, à sincronização do relógio biológico, passando pelas novas técnicas de “comunicação afetiva”.

Neste livro, a autora explica através de casos clínicos reais, como a saúde e o bem-estar são um reflexo da forma como percecionamos a vida, ensinando, por meio de exercícios de reflexão, meditações e remédios naturais, como passar da teoria à prática.

Com pequenas alterações de hábitos diários pode obter resultados estruturantes na sua vida. Neste livro revolucionário, o autor dá a conhecer as 4 leis para a formação de hábitos (a evidência, a atração, a facilidade e a gratificação), e como implementá-las.

Um livro sobre o medo e a ansiedade, temas centrais na atualidade, onde o autor ensina a utilizar o mindfulness para manter-se firmemente no presente e a encontrar a coragem para enfrentar o assustador presente e abraçar a vida com alegria.

Com uma sabedoria e humor surpreendentes, a autora convida a entrar no seu mundo como profissional e doente, examinando as verdades e ficções que contamos a nós próprios e aos outros. Um livro revolucionário que oferece um passeio pessoal e universal pelo coração e mente.

O psicoterapeuta e autor de bestsellers ajuda o leitor a identificar o mau uso da emoção e o gasto desnecessário de energia e sugere ferramentas para corrigir estes hábitos através de técnicas simples e impactantes, para melhor trabalhar a emoção e expandir as habilidades vitais da inteligência.