O nosso cérebro é rico em duas formas de ácidos gordos ómega-3. O primeiro é conhecido popularmente por DHA (ácido docosahexaenoico) e é principalmente um componente estrutural do cérebro.
Para além do DHA, é reconhecido também o papel do EPA (ácido eicosapentaenoico), que possui uma importante ação anti-inflamatória a nível cerebral.
Uma alimentação rica em ácidos gordos ómega-3, nomeadamente EPA e/ou DHA pode ter um efeito positivo em pessoas que vivem com perturbações psiquiátricas como a depressão.
Referência:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-the-zone/201201/anxiety-and-omega-3-fatty-acids
Acedido em 7 de fevereiro 2024
