Em 2022, mais de metade dos portugueses sentiam-se esgotados ou em risco de burnout, segundo um inquérito sobre saúde mental, publicado em 2025. Este stress crónico provocado pelo trabalho pode manifestar-se de formas diferentes.
Recordamos, assim, o episódio 21 do Podcast ViVA! Para Lá da Depressão, no qual o Prof. Pedro Almeida dá dicas de como gerir os limites no trabalho e prevenir o burnout.
Esteja atento aos seguintes sinais de alerta:
- Exaustão emocional;
- Pouca realização profissional;
- Menos motivação, propósito ou envolvimento no trabalho;
- Sintomas físicos, tais como fadiga, dores musculares, alterações de sono, entre outros;
- Diminuição do bem-estar e da satisfação com a vida em geral;
- Deterioração das relações sociais e familiares.
Se se sente assim, procure ajuda de um profissional!
Referência: https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/doc_perguntas_respostas_sobre_burnout_vf.pdf
https://observador.pt/2025/10/03/estudo-revela-que-burnout-e-saude-mental-afetam-portugueses-mas-so-3-fazem-terapia/
