Hoje, São Martinho traz consigo a festa do Magusto. A mesa enche-se de frutos secos e o convívio é obrigatório. Sabia que não há melhor combinação que esta para a sua saúde mental?
Os convívios são ideais para reduzir o stress e passar tempo de qualidade com quem lhe proporciona bem-estar emocional.
Já os frutos secos são uns dos melhores amigos da sua mente. São uma fonte de gorduras saudáveis e alimentos que libertam energia de forma mais gradual, o que pode melhorar o seu humor. Estudos comprovam, ainda, que, por serem ricos em vitamina B, ácido fólico e zinco, são alimentos que o ajudam a lidar com a depressão.
Aproveite o São Martinho, enquanto melhora a sua saúde mental!
Referência: https://observador.pt/2020/06/01/uma-saude-mental-de-ferro-comer-bem-faz-parte/
