Este dia junta muitos condimentos para ajudar a melhorar a sua saúde mental. Para começar, é um bom motivo de convívio com familiares e/ou amigos.
A isso, junta-se a música do arraial para melhorar o seu humor e boa disposição e, claro, um pezinho de dança. Por último, mas não menos importante, é uma boa oportunidade para uma bela sardinhada.
A interação social positiva1, a música2, a dança3 e as sardinhas4 ricas em ómega 3, são fatores que beneficiam a sua saúde mental, ou seja, o seu bem-estar emocional, psicológico e social.5
Referência:
- National Alliance on Mental Illness. The Benefits of Having Positive Social Interactions. [Online]. 2020. Acedido em maio 2022. Disponível em: https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog/November-2020/The-Benefits-of-Having-Positive-Social-Interactions
- Very Well Mind. How Listening to Music Can Have Psychological Benefits. [Online]. 2022. Acedido em maio 2022. Disponível em: http://www.verywellmind.com/surprising-psychological-benefits-of-music-4126866
- WebMD. Mental Benefits of Dance. [Online]. 2021. Acedido em maio 2022. Disponível em: https://www.webmd.com/mental-health/mental-benefits-of-dance
- Lange, KW. Omega-3 fatty-acids and mental health. Global Health Journal Mar 2020; 4(1): 18-30. [Online]. Acedido em maio 2022. Disponível em: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S241464472030004X
- WHO. Mental Health: Strengthening our response [Online]. 2022. Acedido em maio 2022. Disponível em: https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
