Hoje é dia de juntar um ou vários dos seus amigos mais especiais e irem jantar fora juntos. Aproveite para uma conversa sincera sobre como se tem sentido ultimamente e procure junto deles o apoio que necessita para se sentir melhor e para melhorar a sua saúde mental.
Os amigos são uma das melhores redes de apoio para ajudar a melhorar e a recuperar a nossa saúde mental. São aquele “ombro onde podemos desabafar” e que nos apoia sem julgamentos ou críticas sempre que precisamos.
De facto, estudos demonstram que as pessoas que têm amizades fortes na adolescência têm uma taxa menor de depressão ou ansiedade mais tarde na vida. Adicionalmente, os adultos com uma vida socialmente ativa estão associados a maiores níveis de satisfação no final da vida.1
Por isso, seja qual for a sua idade ou o problema pelo qual está a passar, saiba que as amizades saudáveis incentivam a saúde mental e o bem-estar. Estes amigos irão estar sempre lá para comemorar consigo as vitórias e apoiá-lo nos momentos mais negativos.
Vivam os amigos!
Saiba mais sobre como falar de saúde mental com os seus amigos aqui.
Referência:
- Mental Health First Aid. Why Friendships are Important for Mental Health. [Online]. 2019. Acedido em maio 2022. Disponível em: http://www.mentalhealthfirstaid.org/2019/08/why-healthy-friendships-are-important-for-mental-health/
