Já conhece o Gerês, os Passadiços do Paiva, o Cabo da Roca, a Ilha do Pessegueiro, a Serra da Estrela, as Grutas de Santo António, as cascatas de Fraga da Pena, as Furnas na ilha de São Miguel, as Fajãs de São Jorge, o Cabo Girão na Madeira, e tantas, tantas outras maravilhas da natureza que o nosso país lhe proporciona?
Aproveite este Dia Mundial da Conservação da Natureza para conhecer mais do seu país e marque um fim de semana para “ir para fora cá dentro”.
Seja qual for a sua escolha, aproveite para fazer um passeio na natureza e desfrutar dos seus benefícios para a sua saúde mental. Passar tempo rodeado de espaços verdes ou de natureza pode ser benéfico, ajudando a:1
- Melhorar o seu humor
- A reduzir o stress
- A sentir-se mais relaxado/a/@
- A melhorar a sua autoconfiança e autoestima
- A ser mais ativo
- A combater a solidão
Referência:
- Mind. Nature and Mental Health. [Online]. 2022. Acedido em maio 2022. Disponível em: https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/nature-and-mental-health/how-nature-benefits-mental-health
