Hoje lançamos-lhe dois desafios:
- Leia um livro! Ler traz benefícios à sua saúde mental. Não só ajuda a reduzir o stress, como funciona como se levasse o seu cérebro ao ginásio, ajudando a combater a demência. Certos livros ajudam também a lidar com a ansiedade, o luto ou a depressão.1
- Rir! O riso é uma boa terapia para o stress e depressão e, em alguns casos, é mesmo usado cientificamente como terapêutica adjuvante no tratamento destes casos.2
Por isso, hoje é dia de contar anedotas, sair com aquele amigo do grupo que é o “palhaço” e faz rir toda a gente, ver uma comédia ou outra alternativa que faça dar umas boas gargalhadas e ajude a melhorar a sua saúde mental.
Referência:
- GMS. The Mental Health Benefits of Reading. [Online]. 2020. Acedido em maio 2022. Disponível em: https://www.gms.ca/living-well/the-mental-health-benefits-of-reading
- Yim, J. Therapeutical Benefits of Laughter in Mental Health: A Theoretical Review. Tohuko J Exp Med. 2016 Jul;239(3):243-9. doi: 10.1620/tjem.239.243. [Online]. Acedido em maio 2022. Disponível em: https://www.researchgate.net/publication/305364789_Therapeutic_Benefits_of_Laughter_in_Mental_Health_A_Theoretical_Review
