Neste Dia Mundial do Sonho, alertamos para a adoção de hábitos saudáveis na gestão na apneia do sono.
E para o ajudar a voltar a ter um sono revigorante, convidamo-lo a ouvir o Episódio do Podcast ViVA! Para lá da depressão, onde o Dr. Henrique Prata fala sobre a relação existente entre a insónia, a ansiedade e a depressão.
Bons sonhos!
Referência:
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/balanced/202412/the-sleeping-giant-how-sleep-apnea-hurts-mental-healthAcedido em 26 agosto de 2025
Quando se fala em saúde mental, muitas ideias erradas circulam todos os dias.
Distinguir mitos de factos é essencial para reduzir o estigma, promover informação correta e incentivar a procura de ajuda profissional.
A mudança de hora para o horário de inverno pode afetar o seu relógio biológico e causar sintomas temporários, como dificuldade em adormecer ou acordar, sensação de cansaço e alterações de humor.
O modo como interpretamos o mundo influencia a forma como nos sentimos.
Cultivar pensamentos positivos não significa ignorar os problemas, mas sim desenvolver uma perspetiva mais equilibrada e saudável.