Setembro é, para muitos, o mês de recomeços. Depois das férias de Verão, regressamos às rotinas, aos horários e às responsabilidades do dia a dia. É também um momento oportuno para refletirmos sobre a importância da saúde mental no trabalho.
Para tal, convidamo-lo a rever o episódio do Dr. Gustavo Jesus do Podcast ViVA! Para Lá da Depressão (Ep. 17), no qual o convidado orienta para o que fazer para evitar situações de desequilíbrio da saúde mental.
Quando se fala em saúde mental, muitas ideias erradas circulam todos os dias.
Distinguir mitos de factos é essencial para reduzir o estigma, promover informação correta e incentivar a procura de ajuda profissional.
A mudança de hora para o horário de inverno pode afetar o seu relógio biológico e causar sintomas temporários, como dificuldade em adormecer ou acordar, sensação de cansaço e alterações de humor.
O modo como interpretamos o mundo influencia a forma como nos sentimos.
Cultivar pensamentos positivos não significa ignorar os problemas, mas sim desenvolver uma perspetiva mais equilibrada e saudável.