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Na semana que se celebra o dia Mundial para a Prevenção do Suicídio, a 10 de setembro, recordamos o episódio do Podcast ViVA! Para Lá da Depressão com o convidado Prof. Daniel Sampaio (Ep. 8).
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A prevenção começa com pequenos gestos: uma conversa atenta, uma escuta disponível, a valorização da saúde mental e o combate ao estigma. Cada um de nós pode ser um elo fundamental na construção de redes de apoio seguras e humanas.
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Setembro é, para muitos, o mês de recomeços. Depois das férias de Verão, regressamos às rotinas, aos horários e às responsabilidades do dia a dia. É também um momento oportuno para refletirmos sobre a importância da saúde mental no trabalho.
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O ambiente profissional é um espaço onde passamos a maior parte do nosso dia. Cuidar da saúde mental de cada colaborador é essencial para o bem-estar, a produtividade e as relações humanas.
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Manter uma higiene de sono regular, praticar exercício físico, evitar o consumo de álcool e tabaco, uma alimentação equilibrada a e a integração de terapêuticas comportamentais são medidas que podem reduzir os sintomas da Apneia Obstrutiva do Sono e ajudá-lo a ter noites de sonho.
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Faça um inventário das interações positivas e negativas em família. Quando tomam o pequeno-almoço juntos, no geral, é uma experiência positiva ou negativa?
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Pessoas vistas como sonhadoras frequentes muitas vezes são descartadas como ineficientes ou infantis.
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Já sentiu a falta de habilidade dos adolescentes em conversar? Além disso, já se questionou porque tem dificuldade em se conectar com certos colegas de trabalho ou porque o seu departamento não funciona tão bem quanto outros?
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O nosso cérebro é rico em duas formas de ácidos gordos ómega-3. O primeiro é conhecido popularmente por DHA (ácido docosahexaenoico) e é principalmente um componente estrutural do cérebro.