Destaques
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O projeto "Viva! Para Lá da Depressão" assinala o lançamento da Linha Nacional de Prevenção do Suicídio e Apoio Psicológico – 1411, um serviço promovido pelo Ministério da Saúde, que oferece apoio psicológico gratuito e confidencial a quem mais precisa, disponível 24 horas por dia, todos os dias do ano.
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Uma dieta equilibrada desempenha um papel fundamental na gestão da ansiedade. Alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, fornecem energia e suportam a função cerebral.
Por outro lado, o consumo excessivo de cafeína, açúcar e alimentos ultra-processados pode aumentar os níveis de ansiedade. Adotar hábitos alimentares saudáveis contribui para o equilíbrio emocional e a redução do stress.
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O uso intensivo de redes sociais está associado a um aumento de problemas de saúde mental entre os jovens, incluindo ansiedade, depressão e baixa autoestima.
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A depressão é uma das doenças mentais mais frequentes e pode afetar qualquer pessoa, em qualquer fase da vida. Não é falta de força de vontade. Não é preguiça. Não é algo para “ultrapassar sozinho”. É uma condição de saúde que merece atenção, compreensão e tratamento.
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Neste Dia Mundial do Sonho, alertamos para a adoção de hábitos saudáveis na gestão na apneia do sono.
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Na semana que se assinala o Dia Mundial da Saúde Sexual, a 4 de setembro, relembramos o episódio do Podcast “Sexualidade e Saúde mental” com o Prof. Manuel Esteves (Ep. 22).
O sexo pode ser um tabu. Mas não no Podcast ViVA! Para lá da Depressão. Ouça já na sua plataforma de preferência.
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Na semana que se celebra o dia Mundial para a Prevenção do Suicídio, a 10 de setembro, recordamos o episódio do Podcast ViVA! Para Lá da Depressão com o convidado Prof. Daniel Sampaio (Ep. 8).
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A prevenção começa com pequenos gestos: uma conversa atenta, uma escuta disponível, a valorização da saúde mental e o combate ao estigma. Cada um de nós pode ser um elo fundamental na construção de redes de apoio seguras e humanas.
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Setembro é, para muitos, o mês de recomeços. Depois das férias de Verão, regressamos às rotinas, aos horários e às responsabilidades do dia a dia. É também um momento oportuno para refletirmos sobre a importância da saúde mental no trabalho.