Notícias Positivas
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Muitos jardineiros de longa data lhe dirão que o jardim é seu lugar feliz. Novas pesquisas sugerem que muitas pessoas podem realmente colher benefícios para a saúde mental ao trabalhar com plantas – mesmo que nunca tenham feito jardinagem antes.
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O Viva para lá da depressão foi à TV e o Dr. Henrique Prata deu voz à promoção do tratamento da depressão e ansiedade, sem dramas nem preconceitos.
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Não é à toa que a expressão “isso é música para os meus ouvidos” significa receber uma boa notícia. É que a música é algo mágico, que nos dá prazer e nos faz sentir felizes.
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Não é novidade que a nutrição desempenha um papel fundamental na nossa saúde física, mas sabia que também é crucial no desenvolvimento do nosso cérebro, na saúde mental e nos distúrbios psiquiátricos?1
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Uma das formas mais fáceis de cuidar da sua saúde mental é pegar num livro. Ler é uma excelente forma de se distrair dos seus problemas e do stress e há livros para todos os gostos: biografia, romance, história universal, ficção científica, fantasia, crime, terror, banda desenhada, livros de viagens, humor, contos, a escolha é imensa.
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O pequeno-almoço é uma refeição muito importante, pois dá-nos energia e vitalidade para enfrentarmos o resto do dia em boa forma, física e mental.
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Sabia que as pessoas que fazem exercício físico regularmente e de forma equilibrada têm melhor saúde mental, bem-estar emocional e menores taxas de problemas de saúde mental do que as pessoas sedentárias?1
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Os jardins são espaços únicos para a nossa saúde mental. Quem é que nunca se sentiu mais relaxado após caminhar ao longo de um extenso jardim florido?
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“Precisamos 4 abraços por dia para sobreviver, 8 abraços por dia para nos mantermos, e 12 abraços por dia para crescer/prosperar”.1