Notícias Positivas
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Muitas vezes, carregamos crenças e comportamentos que não refletem a nossa verdadeira essência, mas sim padrões aprendidos de outros. Ao reconhecer e desafiar estas influências externas, podemos alinhar as nossas ações com os nossos valores autênticos, reduzindo a ansiedade e promovendo um maior bem-estar. Este processo de autoexame é fundamental para viver uma vida mais plena e consciente.
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Uma terapia eficaz vai além de proporcionar conforto; ela deve desafiar o doente a desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesmo e dos seus relacionamentos. Isso implica que o terapeuta, embora não deva envergonhar o doente, precisa fazer julgamentos cuidadosos sobre decisões e comportamentos, ajudando o indivíduo a confrontar questões difíceis e promover mudanças significativas.
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A amígdala (na verdade, existem duas) são estruturas minúsculas em forma de amêndoa, uma no lobo temporal direito e outra no esquerdo – é frequentemente chamada de “centro do medo” do cérebro e sinaliza estes estímulos.
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Adversidades graves ou sustentadas no início da vida alteram o curso do desenvolvimento do cérebro e podem prejudicar de forma duradoura a regulação emocional e o desenvolvimento cognitivo.
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Alguns estudos demonstraram que as variações de genes ligados ao eixo hipotálamo-hipófise-suprarrenal podem criar suscetibilidade a transtornos de ansiedade.
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A superprodução da hormona do stress cortisol é especialmente perturbadora para as células do hipocampo.
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O stress e a ansiedade sobrepõem-se de várias maneiras; ambas são estratégias de sobrevivência que compartilham muitas ações psicológicas e físicas
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Estudos mostram que os pais que constantemente apontam perigos aos seus filhos podem, involuntariamente, reforçar o preconceito de atenção à ameaça.
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Existe um temperamento observado numa percentagem significativa de crianças - até 20% - que está relacionado com o desenvolvimento posterior de ansiedade.