Notícias Positivas
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É fácil confundir ansiedade com motivação. Afinal ambas nos impelem para um determinado comportamento. Só que tanto a energia ansiosa do perfeccionismo como a Hiper vigilância são fatores que levam a que sejam feitos muitos erros.
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Participar em alguma forma de dança, seja Zumba online, aulas formais, dança em linha ou na discoteca, ou mesmo na sala de estar, proporciona uma noção do próprio corpo e ajuda a eliminar a tensão e fadiga crónica.
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Uma abordagem saudável do humor – em vez de denegrir a sua própria dignidade ou a dos outros – no dia a dia pode alargar as perspetivas, melhorar o pensamento criativo e as capacidades comunicativas, e manter a sua mente aberta, características inestimáveis na luta contra as doenças mentais.
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Dê prioridade ao descanso físico e à recuperação do corpo e mente. Os trabalhadores que revelam níveis altos de exaustão também são mais propensos a níveis mais baixos de saúde física.
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Não é fora do comum que pessoas que sofrem de ansiedade criarem uma relação semelhante a um relacionamento doentio com outra pessoa. Para se libertar é necessário acreditar que se consegue viver uma vida melhor e evitar a procrastinação.
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Uma maneira fácil de melhorar o nosso nível de satisfação pessoal sem fazer grandes mudanças é garantir que nossas escolhas diárias realmente reflitam o que gostamos autenticamente, em vez de simplesmente concordar com o que é popular. Por exemplo, você realmente gosta da cor das suas paredes ou da fragrância que usa, ou deixou outra pessoa escolhê-las porque não tinha certeza do que queria?
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A pandemia da COVID-19 pode ter-se tornado endémica, mas os profissionais na área de saúde mental estão preocupados com o desenvolvimento de uma crise de saúde mental nos jovens adultos.
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São vários os benefícios da escrita terapêutica. Trata-se de uma terapia que proporciona uma sensação de relaxamento e de controlo, promovendo a elevação da autoestima e o controlo dos sintomas de depressão ou ansiedade, gerando maior sensação de bem-estar geral.
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O hábito de escrever um diário revela-se um processo que permite uma catarse de pensamentos e sentimentos, permitindo olhar com uma nova perspetiva sobre acontecimentos passados. É um processo que ajuda a clarificar as ideias e a pensar de uma forma mais racional e objetiva.