Notícias Positivas
- Notícias Positivas
A preocupação está sempre no controlo! Pode dar a impressão de que, se não se preocupar com isto ou aquilo, estará condenado(a). O que pode fazer nesta situação?
- Notícias Positivas
Os avisos valem o que valem e se alguns são valiosos aqueles que são gerados pela ansiedade geralmente pouco valem. Apesar do seu (aparente) manto protetor, a ansiedade leva-nos a fazer previsões muitas vezes erradas. E isto tem um aspeto ameaçador.
- Notícias Positivas
É fácil confundir ansiedade com motivação. Afinal ambas nos impelem para um determinado comportamento. Só que tanto a energia ansiosa do perfeccionismo como a Hiper vigilância são fatores que levam a que sejam feitos muitos erros.
- Notícias Positivas
Participar em alguma forma de dança, seja Zumba online, aulas formais, dança em linha ou na discoteca, ou mesmo na sala de estar, proporciona uma noção do próprio corpo e ajuda a eliminar a tensão e fadiga crónica.
- Notícias Positivas
Uma abordagem saudável do humor – em vez de denegrir a sua própria dignidade ou a dos outros – no dia a dia pode alargar as perspetivas, melhorar o pensamento criativo e as capacidades comunicativas, e manter a sua mente aberta, características inestimáveis na luta contra as doenças mentais.
- Notícias Positivas
Dê prioridade ao descanso físico e à recuperação do corpo e mente. Os trabalhadores que revelam níveis altos de exaustão também são mais propensos a níveis mais baixos de saúde física.
- Notícias Positivas
Não é fora do comum que pessoas que sofrem de ansiedade criarem uma relação semelhante a um relacionamento doentio com outra pessoa. Para se libertar é necessário acreditar que se consegue viver uma vida melhor e evitar a procrastinação.
- Notícias Positivas
Uma maneira fácil de melhorar o nosso nível de satisfação pessoal sem fazer grandes mudanças é garantir que nossas escolhas diárias realmente reflitam o que gostamos autenticamente, em vez de simplesmente concordar com o que é popular. Por exemplo, você realmente gosta da cor das suas paredes ou da fragrância que usa, ou deixou outra pessoa escolhê-las porque não tinha certeza do que queria?
- Notícias Positivas
A pandemia da COVID-19 pode ter-se tornado endémica, mas os profissionais na área de saúde mental estão preocupados com o desenvolvimento de uma crise de saúde mental nos jovens adultos.