Notícias Positivas
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Dê prioridade ao descanso físico e à recuperação do corpo e mente. Os trabalhadores que revelam níveis altos de exaustão também são mais propensos a níveis mais baixos de saúde física.
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Não é fora do comum que pessoas que sofrem de ansiedade criarem uma relação semelhante a um relacionamento doentio com outra pessoa. Para se libertar é necessário acreditar que se consegue viver uma vida melhor e evitar a procrastinação.
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Uma maneira fácil de melhorar o nosso nível de satisfação pessoal sem fazer grandes mudanças é garantir que nossas escolhas diárias realmente reflitam o que gostamos autenticamente, em vez de simplesmente concordar com o que é popular. Por exemplo, você realmente gosta da cor das suas paredes ou da fragrância que usa, ou deixou outra pessoa escolhê-las porque não tinha certeza do que queria?
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A pandemia da COVID-19 pode ter-se tornado endémica, mas os profissionais na área de saúde mental estão preocupados com o desenvolvimento de uma crise de saúde mental nos jovens adultos.
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São vários os benefícios da escrita terapêutica. Trata-se de uma terapia que proporciona uma sensação de relaxamento e de controlo, promovendo a elevação da autoestima e o controlo dos sintomas de depressão ou ansiedade, gerando maior sensação de bem-estar geral.
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O hábito de escrever um diário revela-se um processo que permite uma catarse de pensamentos e sentimentos, permitindo olhar com uma nova perspetiva sobre acontecimentos passados. É um processo que ajuda a clarificar as ideias e a pensar de uma forma mais racional e objetiva.
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O investigador Guy Itzchakov estuda a audição há mais de uma década. Uma das suas principais conclusões está relacionada com a complexidade e o poder de ouvir. Por isso, não assuma o papel de ouvinte de forma leviana.
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De manhã, as luzes ricas em comprimentos de onda curto, como a luz do Sol, ajudam-nos a acordar e permitem alinhar o nosso relógio interno com o ambiente externo. Mas, ter esta luz durante a noite atrasa
o ritmo circadiano, deixando-o dessincronizado. Pode também pode provocar perda e privação de sono, porque acordamos mais cedo do que o nosso relógio interno programara.
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Dormir com luzes acesas produz efeitos negativos no metabolismo e no coração.